Coaching werkvormen van retraite programma’s
Gesprekken, meditatie, theorie, lichaamswerk, stilte
Ontdek de werkvormen die Heb Het Hart inzet tijdens retraites en persoonlijke begeleiding. Werkvormen die geïnspireerd zijn door de kloosterlijke traditie. Lucht je hart tijdens een individueel gesprek of groepssessie, vind de stilte, luister naar oude kloosterwijsheid. De weloverwogen afwisseling van werkvormen helpt je aanwezig te raken in het Nu.
Werkvormen
Helende & verbindende gesprekken
Tijdens de meeste van onze retraite programma's is er plaats voor gesprekken. Dat kunnen groepsgesprekken zijn, maar ook individuele gesprekken. Het gesprek is een echo van het gesprek dat monniken wekelijks hebben met hun biechtvader. Je opent je hart. En daarmee heel je jezelf, omdat aan het licht mag komen wat daar leeft.
Meditatie: stilte, focus en het nu
De meditaties zijn bedoeld om de stilte te verdiepen. Je krijgt de kans om het maalwerk van je eigen gedachten even stil te zetten. Je voelt het effect van zwijgen.
De uiteindelijke bedoeling van mediteren is altijd: aanwezig zijn in het hier en nu.
Eeuwenoude wijsheid
De kloosterlijke theorie onder onze retraites is direct gebaseerd op de Regel van Benedictus, het boek dat rond 500 na Christus geschreven werd voor monniken. Oude kost dus, die eeuwen overleefd heeft en nog altijd vol kracht is. De krachtlijnen uit dat boek zijn het fundament onder de retraites van heb Het Hart.
Lichaamswerk
Aandacht voor je geest kan niet zonder aandacht voor je lichaam, want je bent lichaam én geest. Daarom leef je gezond tijdens onze retraites. Je staat vroeg op, geniet van goede maaltijden, van fysieke inspanning zo nu dan. Van buigen en weer opstaan, ademwerk, geluid maken. En van een goed bed, zodat je lekker slaapt. De maaltijden zijn vegetarisch en we drinken geen alcohol. Je telefoon staat uit.
Stilte
Stilte gaat niet over stilte.
Stilte gaat over zwijgen. Als je zwijgt, wordt het stil.
Stilte is een gevolg van zwijgen en geen doel op zich.
In de stilte die volgt op het zwijgen kun je gaan opletten. En dan merk je hoe het licht kan vallen op dingen die eerst verborgen leken.